當我們人開始邁入年老狀況時，身體總是有些毛病出現，這個時候飲食和運動既是特別重要，有著良好的飲食，外加適當的運動，對人的身體健康是最有幫助的。
然而老人家的飲食狀況就必需特別注意少油、少鹽、少糖及多纖維，多吃清淡食物，少吃重口味及刺激性食物，定時補充充裕的水分，以及均衡飲食調理，避免高熱量及高膽固醇的食物，營養方面必需均勻平衡，才算是有足夠的良好飲食；因為老人家鈣質漸漸淡化，慢慢地開始呈現骨質疏鬆，牙齒部份也開始漸漸的不堅固，牙齒也變得無法咬嚼較硬的食物，所以必需幫老人家選擇偏流質性食物或是較軟的食物皆可。
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圖片來源:YAHOO奇摩新聞
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圖片來來源:pixabay
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每個家庭都會有小小、不為人知的溫馨時刻在上演，很平凡卻耀眼。你／妳預備好接受「父母總有一天會變老」的事實了嗎？
面對父母年邁、體力衰退、精神委靡、無法自理等變化，我想，為人子女的當務之急就是及時行孝了，或許帶他們吃一頓大餐，也可以外出旅遊，又或是提供一個更舒適自由的生活空間呢？
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爬樓梯膝蓋疼痛，蹲下去撿東西就很難站起來，膝蓋內側產生疼痛感，又或者走路的時候，膝蓋後側緊緊的、微微脹脹的，那你可能出現退化性關節炎的跡象了。
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圖片為蒂森智能升降椅直軌式升降椅遙控器、搖桿
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『居家輔具』福利補助
圖片來源:istock
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長照勿忘心靈關照找回長輩的快樂因子
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